Лень. Как с ней бороться?

Елена Зима

5 лет назад

О лени много сказано. И то, что мешает добиваться успеха, и то, что именно лень двигает прогресс. Но, что ясно точно – лень является вредной привычкой, благодаря которой человек деградирует и может впадать в тяжелые депрессии. Большинство из нас осознают ее вред и пытаются избавиться от нее. Но, как справиться с ленью?

В этой статье мы поделимся способами, благодаря которым можно преодолеть лень и сделать свою жизнь намного эффективнее. Прежде чем рассказать о способах борьбы с ленью, нужно разобраться с причинами, по которым мы все ленимся.

Причины лени:

Усталость и накопление большого количества дел.

Очень часто человек лениться, потому что организм устал, как физически, так и эмоционально. В этом случае возникает чувство апатии и делать ничего не хочется. Поэтому лучшим способом борьбы с ленью станет полноценный отдых и здоровый сон. Лучше всего отдохнуть на природе, подышать свежим воздухом и полюбоваться естественной красотой природы. Нужно дать себе отдохнуть, забыв про все дела, отключив все средства связи, чтобы ничего не напоминало о работе. После такого отдыха, появиться энергия и желание свернуть горы. Дела приобретут структуру и начнут сами по себе приходить в порядок по мере важности. После отдыха со свежими силами можно легко навести порядок в делах расставив приоритеты по важности, для более детального планирования можно составить список.

Отсутствие целей и мотивации.

Одной из причин ленивого состояния является неимение цели и отсутствие мотивации. Когда у человека нет четко определенных планов и сроков их выполнения, то время летит быстро в ничего неделании. В таком состоянии лень может перейти в жуткую депрессию. Человек начинает философствовать о бренности жизни и не имении смысла. В этом случае лень подобно ржавчине разъедает человека изнутри гораздо быстрее чем труд изнашивает. Если такое происходит, то необходимо найти себе занятие по душе, загореться каким-то делом. Иначе вся жизнь пройдет мимо. Нужно помнить, что человек рожден, чтобы трудиться на благо самого себя и общества. Жить без цели, как минимум неинтересно. У каждого человека может найтись немало направлений, которые ему нравятся. Жизнь так многогранна, что всегда есть к чему стремиться. Ведь как известно, движение – это жизнь!

Лень по наследству или за компанию.

Считается, что лень может передаваться по наследству, это даже доказано учеными. Они вывели ген лени, который мешает выработке в организме дофамина. Недостаток этого вещества способствует вялости и инертности у человека. Также часто мы ленимся за компанию с друзьями или коллегами. В таких ситуациях нужно избегать общения с инертными людьми, которые тянут нас вниз. Лучше пойти в компанию ярких, бодрых, веселых людей, которые заразят вас энергией и хорошим настроением. Чтобы справиться с плохим настроением и ленью, можно заняться физическими упражнениями. Движение активирует мозг, приходят новые идеи и хочется что-то делать. Лень исчезнет без следа. А вот мотивация и желание идти вперед не заставит себя ждать. Очень важно следить за питанием, потому что нездоровая пища располагает к лени.

Лень любит тишину и покой, поэтому любой способ борьбы с ленью включает в себя движение.

Способы борьбы с ленью:

Жить активной и яркой жизнью, не забывать радовать себя красивыми вещами, которые доставляют удовольствие.
Составлять планы и не останавливаться на достигнутом. Это станет мотивацией к движению.
Спорт и физические упражнения добавят активности и помогут обрести не только здоровье, но и новые идеи.
Правильно распределять время работы и отдыха. Даже во время рабочего дня делать небольшие перерывы, чтобы отдохнуть.
Радоваться жизни. В гонке жизни мы не замечаем настоящей красоты, в которой мы живем. Нужно только на минутку остановиться и посмотреть вокруг. Мир откроется с другой стороны и поможет оценить себя по-другому.

Лень крадет у нас время, которое мы можем провести с пользой. Нужно учиться управлять своей жизнью самим. Только в этом случае жизнь будет интересной и полезной.