Потеря близкого человека – это всегда тяжелое жизненное испытание. И не важно расставание это или уход из жизни близких и дорогих нам людей. В этой статье мы расскажем, как пережить потерю навсегда ушедшего в мир иной близкого и родного человека.

Смерть – это завершение земной жизни, которое неизбежно.

Но для родных и близких людей ушедший человек продолжает существовать какой-то период. Примириться с утратой очень сложно и проходит это через чередование нескольких стадий – озлобленности и отрицания, депрессии, компромисса и адаптации. Специалисты считают, что нормальный период скорби длится около года.

Время лечит.

Процесса принятия утраты не избежать, и не стоит форсировать события, пытаясь отвлечь от боли и развлекать скорбящего. Должно пройти какое-то время.

Длительность и выраженность состояния скорби у каждого человека индивидуальна. Все зависит от того, насколько близкими были отношения, от выраженности чувства вины и длительности периода траура в различных культурах.

Стадии переживания потери:

Непринятие — отрицание.

В первые дни после смерти родного человека, как правило, возникает неутихающая душевная боль и шоковое состояние, которое сопровождается сильными эмоциями. Человек не может принять реальную ситуацию, даже если смерть не была внезапной. Терять близких людей это всегда тяжело. Отрицается факт произошедшего – «Этого не может быть», «Он не мог меня оставить» и т.п.

Озлобленность – обвинение.

Когда человек теряет очень близких ему людей, то очень хочет найти виновных. Он обвиняет всех вокруг. Виноваты врачи, которые не смогли спасти родного человека. Обвиняют Бога, который мог не допустить критической ситуации. И очень часто обвиняют самого покойного, который не имел права оставить близких ему людей. Человек злиться, и если злость остается внутри человека, то она перерастает в длительную депрессию.

Стресс – депрессия.

Яркое проявление депрессии – это тоска. Человеку хочется вернуть утерянное. Он еще не научился жить в мире без ушедшего человека, поэтому всегда вспоминает о нем. Хочется найти в толпе знакомое до боли лицо. Пропадает интерес к жизни. Наоборот же вещи и места, связанные с ушедшим, приобретаю большую значимость. Человеку хочется вернуть время обратно и тогда все было бы по — другому. Это нормальное состояние и скорбь необходима. Этот процесс должен закончиться сам по себе.

Компромисс – осознание.

С течением времени приходит осознание произошедшего и принятие ситуации. Человек старается начать жить заново в новом качестве, найти свое место в жизни в сложившихся обстоятельствах. Меняются мысли об умершем, они уже не занимают все пространство.

Адаптация – новая жизнь.

Со временем душевная боль становится тише, состояние скорби уменьшается и происходит адаптация к новым условиям жизни без ушедшего человека. Начинают появляться новые люди, происходить новые события. Уменьшается зависимость от утраты, связь с умершим ослабевает. Безусловно память о дорогом человек остается, но его уже не ощущаешь на физическом плане.

Как помочь пережить. Советы психолога.

Соблюдение ритуалов.

Траурные ритуалы, существующие в разных культурах, имеют очень большое значение для скорбящего. В такой период очень важно иметь публичный способ выразить глубокое, эмоциональное чувство скорби. Ритуалы необходимы и их нельзя упрощать.

Поддержка родственников и друзей.

Чтобы человеку было легче пережить утрату, нужна помощь и поддержка со стороны. Хорошо, если рядом будут находиться родственники и друзья, которые всегда смогут выслушать понесшего утрату. В этот сложный период человеку нужно выговориться. Он постоянно должен чувствовать, что он не остался один на один со своим горем. Однако, слишком навязчивые посещения и разговоры в этот период тоже ни к чему. Излишняя опека может тормозить естественный выход из скорбящего состояния. Большое горе переживается постепенно, нужно только помочь, а не вмешиваться в процесс.

Работа.

Каждый человек индивидуален, и реакция на утрату близкого человека у всех разная. «Работа скорби» не всегда является эффективной в преодолении горя. Иногда человек не может находиться в состоянии скорби и для выхода из состояния горя ему необходима какая-то деятельность, работа. Занятость делом сокращает сроки депрессии и помогает найти новый смысл в жизни.

Помощь специалиста.

Иногда состояние скорби переходит в хроническую глубокую депрессию, так называемую патологическую скорбь. Человек отказывается от любой деятельности, которая может отвлечь от мыслей об ушедшем. Часто в таком состоянии человек не может адекватно оценивать ситуацию, его гложет чувство вины и даже могут возникнуть мысли о самоубийстве. В случае патологической скорби нужно обратиться к профессиональному психологу или психотерапевту, который поможет не только самому скорбящему, но и его близким людям правильно реагировать на его состояние.

В течение жизни у каждого случаются потери близких людей и всегда они причиняют нам душевную боль. Но нужно помнить, что любое событие в жизни для чего-то дается и